疲れやすい原因と対策について紹介 | コラム | 愛知県 知多郡武豊町 知多武豊駅【株式会社TNSコーポレーション】

「疲れやすいうえに休んでも疲れが抜けない」と頭を悩ませていませんか。
慢性的な疲れにお困りの方は少なくありませんよね。
そこで疲れやすい原因と対策について紹介しますので、ぜひお役立てください。

▼疲れやすい原因とは？
慢性的な疲れが抜けないのなら、運動不足による新陳代謝の低下が考えられます。
体内にある血液や水分の循環が悪くなってしまうと疲れやすくなるのです。
さらに同じ姿勢を長時間続けるデスクワークをしているのなら、筋肉が過緊張することもあります。
単純に「寝れば解決」というわけにはいかないため、長時間休んでも回復しづらいでしょう。

■疲れやすい時に試したい対策とは？
「疲れやすい・慢性的な疲れが抜けない」と感じる時の対策としては以下を試してみましょう。

・毎日適度な運動をする
・しっかりと水分補給をする

適度な運動により新陳代謝が活発になれば、体内の血液や水分の循環が良くなります。
そのサポートとして水分補給が効果的です。
毎日少しずつ歩く・水分を多めに取るなど、どちらも手軽ですのでぜひ試してみてくださいね。

▼まとめ
疲れやすい原因となるのが運動不足による新陳代謝の低下で、血液の循環が悪くなっていると考えられます。
また長時間同じ姿勢を取り続けていると筋肉が過緊張してしまい疲れやすくなるでしょう。
運動不足が原因なら「疲れたから」と寝ていても疲れは回復しませんので、体を動かしてみてくださいね。
さらに血液や水分の循環が良くなるように、積極的な水分補給を心がけましょう。