水で代謝を上げる方法とは？ | コラム | 愛知県 知多郡武豊町 知多武豊駅【株式会社TNSコーポレーション】

基礎代謝を上げる方法の1つとして水が使えるという説をご存知でしょうか。
どうしたら良いか分からないと感じる方もいらっしゃいますよね。
ここでは水で代謝を上げる方法について簡単に紹介します。

▼水で代謝を上げる方法とは？
人間は寝ているあいだに、約500ミリリットルの汗をかくと言われています。
そこで起床したら、まずはコップに1杯程度の水を飲んで水分補給をするのがおすすめです。

水分補給により血行が良くなると、基礎代謝が上がりやすくなるとされています。
水よりもおすすめなのが白湯です。
胃腸が温まると内臓の動きも活発化するため、さらに代謝が上がると考えられます。

■代謝を上げるために水を飲むのがおすすめなタイミング
さらに以下のタイミングでも水を飲むと代謝の改善に期待できます。

・入浴の前後や最中
・就寝前

摂取した水は汗や尿などによってどんどん排出されています。
血液の流れをスムーズにして基礎代謝を上げるためにも、毎日綺麗な水を積極的に飲むようにしましょう。

▼まとめ
代謝を上げるためには、水分を積極的に摂取するのが大切だと言われています。
健康に良い成分を含んだ水を毎日取り入れて基礎代謝を上げ、健康的な毎日を目指してくださいね。
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