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分を我慢すれば足のむくみは解消する?

query_builder 2022/03/08
コラム
22
足にむくみが生じる原因を「分の取りすぎ」だと考えていませんか。
むくみを防ぎたいからとを飲まずに我慢する方もいらっしゃいますよね。
ここでは足のむくみについて分かりやすく紹介していきます。

分を我慢すれば足のむくみは解消する?
分を我慢しても基本的に足のむくみは解消しません。
「足がむくむ」「むくみがひどすぎて痛い」と感じるのなら、まずは分不足の可能性を考えてみましょう。
分摂取量が足りていない時は体が内側にあるを溜め込もうとしてしまい、むくみの原因となってしまうのです。
もし足のむくみが気になっているのなら積極的に分補給することを心がけてみてください。
仕事や家事が忙しくてトイレを我慢してしまうのもむくみにつながるため気をつけましょう。

■コーヒーやお茶でも分補給は可能?
むくみ対策で分補給を考えているのなら、コーヒーやお茶など他の飲み物ではなくを摂取してください。
なぜならコーヒーやお茶などには利尿作用があり、分不足を引き起こしてしまうからです。
むくみを解消するなら利尿作用がある飲み物は避けてみてくださいね。

▼まとめ
足のむくみは飲みすぎではなく分不足の可能性が高いため要注意です。
分摂取量が足りないと体は内側にあるを溜め込み、むくみを引き起こしてしまいます。
もしむくみを解消したいのであれば適度な分補給を行い我慢せずにトイレに行きましょう。
手軽な解消方法ですので、むくみに悩んでいるのならぜひ試してみてくださいね。

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