水分を我慢すれば足のむくみは解消する？ | コラム | 愛知県 知多郡武豊町 知多武豊駅【株式会社TNSコーポレーション】

足にむくみが生じる原因を「水分の取りすぎ」だと考えていませんか。
むくみを防ぎたいからと水を飲まずに我慢する方もいらっしゃいますよね。
ここでは足のむくみについて分かりやすく紹介していきます。

▼水分を我慢すれば足のむくみは解消する？
水分を我慢しても基本的に足のむくみは解消しません。
「足がむくむ」「むくみがひどすぎて痛い」と感じるのなら、まずは水分不足の可能性を考えてみましょう。
水分摂取量が足りていない時は体が内側にある水を溜め込もうとしてしまい、むくみの原因となってしまうのです。
もし足のむくみが気になっているのなら積極的に水分補給することを心がけてみてください。
仕事や家事が忙しくてトイレを我慢してしまうのもむくみにつながるため気をつけましょう。

■コーヒーやお茶でも水分補給は可能？
むくみ対策で水分補給を考えているのなら、コーヒーやお茶など他の飲み物ではなく水を摂取してください。
なぜならコーヒーやお茶などには利尿作用があり、水分不足を引き起こしてしまうからです。
むくみを解消するなら利尿作用がある飲み物は避けてみてくださいね。

▼まとめ
足のむくみは飲みすぎではなく水分不足の可能性が高いため要注意です。
水分摂取量が足りないと体は内側にある水を溜め込み、むくみを引き起こしてしまいます。
もしむくみを解消したいのであれば適度な水分補給を行い我慢せずにトイレに行きましょう。
手軽な解消方法ですので、むくみに悩んでいるのならぜひ試してみてくださいね。