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自律神経の乱れによる影響について

query_builder 2022/02/22
コラム
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自律神経が乱れると体にどのような影響が現れるのでしょうか。
どういうものか分からないと感じる方もいらっしゃいますよね。
そこで自律神経の乱れによる影響について分かりやすく紹介します。

▼自律神経が乱れるとどのような影響があるの?
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」がバランスを取りながら働いているものです。
しかし不規則な生活やストレスなどでバランスが乱れてしまうと心身に大きな影響が出ます。
具体的には以下の病気のリスクがあるため注意しましょう。

・自律神経失調症
・神経性胃炎
・過敏性腸症候群

また過呼吸症候群を引き起こす可能性もあります。
そこまで症状が深刻にならなくても、不安やだるさが消えなくなってしまうこともあるでしょう。

■自律神経の乱れを予防しよう
病気のリスクを下げるために、普段の生活ではリラックスを心がけましょう。
規則正しい生活も自律神経の乱れを予防するのに効果的です。
朝起きたら1杯のを飲むと、代謝を上げたり腸内環境を整えたりできますので試してみてください。
十分な食事や睡眠を取り、適度に体を動かすのもおすすめですよ。

▼まとめ
自律神経が乱れるとさまざまな症状を引き起こす可能性があるため、注意しなくてはなりません。
食事では栄養のバランスを意識する・しっかりと睡眠を取る、なども大切な対策です。
ストレスも自律神経の乱れにつながりますので、きちんと解消する必要があります。
自律神経の乱れを予防して、ぜひ健康的に毎日を過ごしてくださいね。

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